•来12:1 我们既有这许多的见证人，如同云彩围着我们，就当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程，
•来12:2 仰望为我们信心创始成终的耶稣。（或作仰望那将真道创始成终的耶稣）他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在神宝座的右边。
•来12:3 那忍受罪人这样顶撞的，你们要思想，免得疲倦灰心。
放下各样的重担
•一、重担与负担的区别？
•重担与负担，都是指一种压力，但它们的意义却是截然不同的。
•例如：养育儿女、关心教会……
•重担是消极的，负担是积极的；
•重担是破坏性的，负担是建设性的；
•重担使人意志消沉，负担使人奋发图强。
•重担是撒但给人生命的一种重压，负担是上帝给人生命的一种托付与责任。
•注意：“重担”务要脱去；“负担”务要加强。
•二、什么叫各样的重担？
•指各式各样的重担，或各种不同原因造成的重担。
•在现实生活中，比较经常出现的重担有：
•其一、头脑里想象出来的重担
•例如：杞人忧天的故事
•其二、当下真实性遇到的重担
•例如：跟随以利沙的少年人（在多坍城）（参王下6：）
•其三、因罪内心被压抑的重担
•例如：大卫。【诗38:4】我的罪孽高过我的头，如同重担叫我担当不起。
•三、重担带出的破坏力？
•1、重担影响生理——身体健康受损
•2、重担影响心理——心理健康受损
•3、重担影响灵理——灵性健康受损
•【诗38:8】我被压伤，身体疲倦，因心里不安，我就唉哼。
•可见，重担是要不得的事，它的破坏力可真不少啊。
•四、如何放下各样重担？
•“放下”即交托、卸去。
•1、靠救主放下
•“天天背负我们重担的主，就是拯救我们的神。是应当称颂的。（细拉）”（诗68：19）
•2、凭信心放下
•“你要把你的重担卸给耶和华，他必抚养你，他永不叫义人动摇。”（诗55：22）
•3、听见证放下
•“我们既有这许多的见证人，如同云彩围着我们，就当放下各样的重担……”（来12：1）
